西藏旅遊小貼士

2025-12-14 14:41

預防高原病是關鍵

•抵達的第一天千萬不要洗頭或洗澡——這會使血管擴張，加重高原反應。

•前3天要放鬆：多喝水（每天至少2000毫升），不要暴飲暴食、飲酒過量或暴飲暴食。

•您可以提前1-2天服用紅景天（一種草藥補充劑），但請記住，它只能幫助預防高原反應，而不能治癒。如果您出現頭痛、心悸或其他症狀，請立即服用布洛芬或去醫院吸氧。

•Tibet的紫外線强度是內陸地區的3倍以上。 一定要帶上高SPF防曬霜（SPF50+）、遮陽帽、太陽鏡和防曬口罩——否則你會被曬傷或曬黑得很嚴重。

2. 尊重當地文化

•進入寺廟時，摘下帽子，不要拍照（除非得到許可）。 切勿觸碰佛像、經文或喇嘛的儀式用具。

•不要隨意拍攝西藏人的照片，尤其是老人和孩子——一定要先征得他們的同意。

•避免在別人面前隨意談論“天葬”，永遠不要踩到經幡或摩尼石（有雕刻的石堆）。

3.其他重要提示

•服裝：即使你在夏天去，也要帶一件防風夾克或一件薄羽絨服。 Tibet晝夜溫差可達15℃以上。

•交通：Tibet的一些道路狀況不佳——新司機不應該自己開車。 如果你租了一輛有司機的車，使用一個正式的平臺並簽署一份詳細的契约。